Positieve Psychologie: ACT

Wat ga je leren?

In deze masterclass leer je hoe je het welbevinden van jezelf en anderen kunt vergroten door inzichten uit de positieve psychologie toe te passen. Je krijgt praktische handvatten voor positieve gesprekstechnieken, waarderend onderzoeken en diverse interventies. Deze kennis kun je direct toepassen in je werkveld, of je nu leidinggevende, coach of zorgverlener bent. Bovendien breid je je professioneel netwerk uit en heb je toegang tot recente bronnen om verder te studeren. 

Deze masterclass is een onderdeel van de leergang Positieve Psychologie, maar kan ook los gevolgd worden.

Inhoud

Positieve psychologie is een snelgroeiende stroming in de psychologie, gericht op het welbevinden en optimaal functioneren van mensen. We besteden aandacht aan wat er in de wetenschap bekend is over onderwerpen als veerkracht, werkgeluk, bevlogenheid en duurzame inzetbaarheid. Een belangrijke vraag daarbij is hoe kan je die kennis en ervaring zelf toepassen, in je team/organisatie, in onderwijs en in relaties met andere mensen zowel thuis als op het werk?

Masterclass ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van derde generatie cognitieve gedragstherapie waarbij de insteek niet is om mensen te leren anders te denken, maar om te leren zich op een andere manier tot hun gedachten en gevoelens te verhouden. Dit vanuit de constatering dat het gevecht aangaan met gedachten en/of gevoelens (of ze proberen te vermijden) er juist vaak voor zorgt dat deze een grotere invloed krijgen op iemands leven in plaats van dat ze verdwijnen. In de Acceptance and Commitment Therapy wordt gestreefd naar een alternatief voor vermijding of het willen oplossen van negatieve gedachten; namelijk het accepteren van onprettige/ongewenste gedachten en gevoelens. Daarnaast is een belangrijk onderdeel van ACT het in contact komen met de dingen die een persoon van werkelijk belang acht in het leven, met als doel om meer volgens deze waarden te kunnen leven (commitment), ook al is dat soms misschien spannend. Hiermee ontwikkelt iemand, zoals dat binnen ACT wordt genoemd, meer psychologische flexibiliteit in het omgaan met de uitdagingen die het leven stelt. Technieken uit de ACT kunnen worden ingezet bij verschillende vraagstukken, zoals somberheid, angst, verslaving, burn-out maar ook relatieproblematiek.

Programma

Tijdens de bijeenkomsten wordt het theoretisch kader van ACT besproken en de zes kernprocessen (creatieve hopeloosheid, acceptatie, defusie, zelf als context, hier en nu, waarden en toegewijd handelen) die psychologische flexibiliteit bevorderen. Er wordt geoefend met ACT-opdrachten en basisvaardigheden worden getraind. Voor elke bijeenkomst is er een voorbereidende opdracht en een opdracht om thuis of op het werk uit te voeren, beschikbaar in de digitale leeromgeving.

Voor wie

Deze masterclass is bestemd voor professionals met hbo werk- en denkniveau, die kennis en vaardigheden op het gebied van de toegepaste, positieve psychologie willen vergroten.

Ben je werkzaam als leidinggevende, projectleider, consulent, adviseur, klantmanager, trainer, coach, begeleider, praktijkondersteuner of medewerker in een sociaal team? Ben je werkzaam in de gezondheidszorg, zakelijke dienstverlening, sport, welzijn of in het onderwijs? Dan heb je in je werk te maken met mensen en hun gedrag en kunnen de inzichten uit de positieve psychologie en de ACT helpen het beste uit en uit anderen te halen!

Voor organisaties

Wil je samen met collega's deze opleiding volgen, jouw medewerkers opleiden, of ben je geïnteresseerd in specifieke modules? Onze maatwerk- en in-company trajecten bieden talloze mogelijkheden. We stemmen deze volledig af op de behoeften van jouw bedrijf of organisatie, en de lessen kunnen vaak zelfs op jouw locatie plaatsvinden.

Lees meer over maatwerkopleidingen

Duur

Doorlooptijd modules: 10 weken (3 lesavonden, om de week; aansluitend 4 weken om de opdrachten af ​​te ronden).

Afronding

Als je met succes de masterclass heeft afgerond, ontvang je een certificaat. Geen tijd voor opdrachten en voorbereiding maar wel actief aanwezig bij de lessen? Ook dan ben je van harte welkom en ontvang je na afloop een bewijs van deelname.